Je vous partage deux vidéos de mes secrets de méditation.
la première il s'agit de la méditation hindouiste ;
Il suffit de mentaliser le son ÖM en vous..
d'imaginer ce son pendant que vous méditez..le chanter intérieurement tout en vous concentrant
sur le point lumineux de votre choix.
Si vous etes de nature "émotionnelle" je vous suggère alors de penser au point d'encrage
situé sur votre plexus solaire..Si vous etes plutot "mental" , à penser beaucoup...
Alors je vous suggère de vous concentrer sur le 3ieme oeil (entre les deux sourcils)
Dans les 2 cas, imaginez un soleil lumineux accompagnant le son öm.
une méditation de 20 minutes me semble être le temps idéal.
Quotidiennement si vous pouvez...
Mon deuxieme secret, qui me permet d'obtenir une certaine force magnétique intèrieure
est de répéter ce mantra "Nam Myoho Renge Kyo"
par exemple avec la chanteuse Tina Turner
Cela demande beaucoup de discipline au début..Commencez par un temps court.
Par exemple 5 minutes.restez concentrez sur la répétition du mantra.
Au fur et à mesure allongez le temps de répétition.
Soyez surs que vous comprendrez la force de la répétition de ce mantra si vous vivez avec
quotidiennement..